juguete roto

Hola son las 4 de la madrugada y os cuento que hace unos dias fui a comer a un restaurante al cual voy alguna vez que otra, entre y me pedi un martini,eran las dos y media me sente en la barra y mire al frente como es navidad tenian en una estanteria todas las reservas anotadas para estos dias y ponia viernes 11 y 18 completo todo lleno de notas, es tiempo de cenas, lo normal, durante un momento me quede pensando cuando fue la ultima vez que sali a cenar uf hace años, es preferible para mi  dormir bien llevo bastante mal el alterar el sueño. Al cabo de un rato vino mi acompañante y salimos al holl de entrada al restaurante a acabar la bebida y habia un grupo de diez o doce personas reunion  de comida de empresa, todos bebiendo algunos fumando y por supuesto hablando y claro cuantos mas hablan mas alto lo hacen, lo normal, sin decir nada mi amiga me miro a los ojos y me leyo el pensamiento, me dijo a ver si hay suerte y tenemos una mesa tranquila, menos mal que el sitio es un poco grande y pudimos comer sin mucho ruido.
A la vuelta paseando por la calle ya sonaba la música de navidad para atraer a la gente para que compre, lo normal, me pare un segundo en una jugueteria mire el escaparate y me pare a pensar que soy como un juguete pero un juguete roto que funciona pero a medias.
Buenas noches

Acufenos, ginko biloba y demas medicamentos

Hola, me preguntó una persona en el blog sobre el ginko biloba,
yo voy a responder desde mi punto de vista, experiencia personal y sobre todo desde mi ignorancia.
A mi no me ha dado resultado, pero tampoco me lo ha dado nada de lo que he probado y he tomado un poco de todo.
Yo creo que si el acufeno viene dado por un trauma acustico, exposicion al ruido a un nivel alto, hemos dañado probablemente las celulas ciliadas y que yo sepa no hay arreglo, ojala lo hubiera.
Si el acufeno tiene su origen en cualquier desorden fisiologico yo probaria de todo, haria todo tipo de pruebas, aunque habitualmente las pruebas las hacemos igual todos porque nos queremos deshacer del acufeno, pero yo no conozco ningun caso en  que el acufeno haya desaparecido con tratamientos o medicacion, es mas no conozco ningun caso de acufeno curado.
Ademas todos somos diferentes y lo que a unos no les funciona a otros puede que les vaya bien.
Lo que si me parece muy importante es que aunque vivamos con el acufeno lo bueno es conseguir adaptarse a el y que podamos llevar una vida "normal" y para ello la unica medicina que hay es el poder de la mente y la concentraccion para relajarnos y lograr un poco de calma mental, esto se escribe facil pero hacerlo no lo es tanto, pero os puedo asegurar que se consigue, la practica de yoga, taichi, meditacion, o cualquier tipo de terapia de concentracion o relajacion puede cambiar nuestro estado psiquico mental y no tiene efectos secundarios.
Un saludo

Acufenos y musica en el movil

Hola, vamos tirando que no es poco, os cuento que desde hace tiempo estoy pasando las mejores canciones lentas que tengo de mi coleccion de discos y cds que es bastante buena en formato mp3 al telefono movil, lo hago porque nunca desde hace 5 o 6 años no escucho musica y muchas veces siento la nostalgia de las buenas canciones, ademas mi hijo se ha comprado un altavoz bluethoot bastante bueno y da un sonido increible, pues de vez en cuando conecto mi telefono y pongo mis canciones, el caso es que aun poniendolo a un volumen bajo y sonando bien, me acaba molestando y lo apago, aunque me apetezca oir las canciones me destroza poco a poco la cabeza por dentro.
Parece una crueldad encubierta que no pueda ni oir bajo la musica que me gusta, supongo que no seré el unico.
Un saludo

Acufenos y aislamiento psiquico

Hola, esto se me ocurrió hace unos dias y os cuento, los que padecemos acufenos ademas de aislarnos de todo lo que produce ruido encima tampoco podemos contar a casi nadie lo que nos pasa por dentro de nuestra cabeza, es tan duro y produce muchas veces unos pensamientos tan negativos que son imposibles de contar a no ser que sea o tu medico o un absoluto desconocido o seas catolico y se lo cuentes a un cura, porque al resto de la gente no, probablemente causariamos una serie de emociones negativas como pena, tristeza, dolor, que no puedes transmitir a tu pareja, hijos, familia, amigos etc, lo mas normal es que ellos te pregunten ¿que tal? y como siempre contestamos "bien mas o menos bien" es la pura cortesia y no la realidad que va por dentro.
Curiosamente hace unos dias me encontre con una antigua amiga que es enfermera y trabaja en un psiquiátrico y hablando del tema me dijo que lo mas dificil es no volverse loco por el acufeno.
Hay que vivir la vida solo hay una.
Un saludo a todos.

vivir sobre todo vivr

Hola son las doce y tras meditar un rato me apetecia escibir, hace  tres años que deje mi trabajo despues de 22 años en el, porque queria vivir plenamente la vida a pesar del sufrimiento del acufeno y me da la sensación o eso creo que lo estoy consiguiendo, es el simple hecho de aprovechar, vivir y disfrutar de cualquier momento de tu vida como ahora que estoy escribiendo esto, esto que parece tan facil es posible que si no te paras un momento a pensarlo no lo hagas, salvo que haya una situacion como un acufeno u o enfermedad que cambie tu vida de un modo importante.
Cada dia cuando despierto me digo a mi mismo, un dia nuevo vamos a vivrlo, y cuando me acuesto por la noche hago un pequeño repaso del dia y tambien me digo u  dia mas vivido.
Me apetecia transmitiros esto, intentar ser simples y felices.

acufenos y retiro de meditacion

Hola he  pasado una semana en un retiro de meditacion, en medio de un bosque con un grupo pequeño de personas, alojados en cabañas, sin coches, tv, cobertura de movil, unicamente con el ruido de la naturaleza, por la mañana el mayor ruido eran las moscas y alguna vez el viento y las hojas de los arboles, cuento esto porque en esta situacion el acufeno se expresa a todas horas en su plenitud, es una convivencia a tope con el, sin mas,  es la aceptacion de que forma parte de tu vida quieras o no, hay una gran ventaja en esta situación y es la gran relajación y tranquilidad que tienen tu cuerpo y mente a pesar de sentirlo por dentro a tope.
Yo lo he pasado muy bien, he dormido bastante bien, si hay un pero es el volver a la sociedad con todos sus ruidos, pero es algo que tampoco tiene remedio la vida sigue y tenemos que ir con ella, a la vuelta el ruido molesta un poco las primeras horas despues el cerebro se adapta otra vez y hay que intentar seguir viviendo lo mejor posible.
Es una experiencia que aconsejo a todos los que sufrimos esto porque puedes sentir absoluta calma a pesar del acufeno, y esto es muy importante para nosotros.
Por otra parte alguna vez ya he contado los grandes beneficios de la meditacion para nosotros, y una semana intensa es una buena preparación que deja huella para el resto de tu vida.
Buenas noches

Acufenos y frecuencias curiosidades

Hola, esta tarde estaba en la playa con mi hijo, suelo ir siempre que puedo me encanta sentir la arena y el agua en los pies, el viento en la cara, el sol en la piel y la musica del ruido de las olas, me hace sentirme vivo, en un momento y como ultimamente me esta petando mucho el acufeno, se me ocurrió buscar en la web un reproductor de frecuencias para buscar la mia aunque no tengo solo una si que hay una que sobresale, me bajo el programa y empiezo con 8.000 hz fui subiendo hasta los 11.000 y pico, mi hijo curioso que estaba a mi lado se pone a mirar y me pregunta, yo le digo "oyes algo" el me dice si, pero yo no oia nada porque era la misma frecuencia que tengo dentro.
No sirve de mucho, pero si quereis hacer comprender a otros lo que nosotros oimos y que nadie escucha, probablemente se sorprenderan.
Los decibelios interiores son impresionantes y cada uno sabe el palo que aguanta.
Yo personalmente me he propuesto mientras pueda y no me vuelva loco, disfrutar lo maximo posible el presente de la vida, no creo en el futuro.
Un saludo

Vacaciones Aviones y Acufenos

Hola he vuelto de vacaciones y he regresado vivo y no me he vuelto loco, menos mal, he disfrutado unos dias con mi hijo y eso no tiene precio, la apreciacion es que cuando estas de vacaciones el cerebro esta concentrado en muchas cosas y dejas de prestarle tanta atencion al acufeno, lo sufres menos aunque realmente sigue estando dentro de tu cabeza.
Lo que si os aconsejo es que si podeis viajeis de dia en avion, yo he ido ocho horas de ida de dia y lo he llevado bastante bien, la vuelta ha sido al reves de noche ya que vuelves en el mismo avion de ida, y la noche no se lleva tan bien ya que quieres dormir y es importante para nosotros descansar y no es muy facil en el avión pero todo pasa y la vuelta tambien.
La diferencia horaria que era de 8 horas yo solo la sufri un poco los dos primeros dias despues yo no note apenas nada y a la vuelta te acostumbras tambien rapidamente en dos dias.
Eso si intente elegir asientos en la parte delantera del avion para tener menos ruido de los motores, por lo demas yo le diria a cualquiera que no tenga miedo de disfrutar un viaje por culpa del avion.
Eso si a la vuelta y cuando estas en casa si que vuelven otra vez los acufenos en su modo habitual, son nuestros compañeros de vida, habria que estar toda la vida de vacaciones.
Por cierto he estado en un hotel muy tranquilo donde habia ruidos de monos, pajaros y demas bichos y a mi no me molestaron en absoluto, no se si es que el cerebro los considera naturales, o lo que sea el caso es que no es lo mismo que escuchar el ruido del trafico o de la ciudad.
Disfrutar la vida en la medida que podais.
Un saludo.

Acufenos y vacaciones

Hola me voy de vacaciones con mi hijo, tengo un vuelo en avión de ocho horas ida y diez de vuelta, y os puedo asegurar que tengo tantas ganas de ir como de estar de vuelta y con las vacaciones disfrutadas.
Me da un gran respeto el pasar ocho horas con el ruido del avión.
También me preocupa la diferencia horaria por los cambios en el ciclo vigilia sueño,  ya que el descanso es básico para mi.
Aunque no tomo ningún medicamento me llevo trankimazin como salvavidas de emergencia por si el acufeno se dispara.
Pero lo mas claro que tengo es que o haces lo que quieres hacer y te apetece o sino la vida pasa vacía.
Ya está nuestra vida limitada como para recortarla nosotros mas.
Con mucho respeto y miedo me voy y espero contaros a la vuelta como me ha ido.
Un saludo

Como vivir con acufenos

Hola, cada dia cuando despierto lo primero que pienso es "un dia mas para vivir, para disfrutar,hazlo"
desayuno aprenciando el olor del cafe, el sabor de las tostadas, la mermelada, cereales, algun trozo de chocolate, y un trago de cerveza, en medio del vozarron de mi hijo, siento las gotas de agua de la ducha, el olor de la colonia, el tacto de la crema hidratante, y cuando llevo a mi hijo al colegio, noto el sol, la luz, el viento, el olor del mar, por la calle veo las mujeres y me encanta que vayan guapas aunque no se lo diga obviamente, se lo agradezco es otro placer visual alegran la vida.
 En el gimnasio disfruto de las sensaciones del esfuerzo fisico, de la relajacion posterior al mismo, de la calma que proporciona, de la sensacion fisica de bienestar.
Cuando llega la hora de comer, preparo, miro, huelo y me entrego al placer de comer poco a poco con calma, con tranquilidad, con una copa de vino que me transporta por unos momentos a esos lugares que he disfrutado, saboreando la comida.
Aprecio en una mayor medida el silencio, envuelto a veces con los ruidos de los pajaros, el viento
cuando salgo a pasear, aunque en una ciudad no es nada facil.
Aunque no soy religioso me gustan las iglesias y la paz que proporcionan, cuando estan abiertas entro un rato en ellas y me siento a meditar.
Cada quince dias practico meditacion con mi maestro  y es una hora de desconectar de todo lo que te rodea e interiorizar dentro de ti encontrando paz y solo paz.
Trabajo e intento hacerlo de la mejor manera posible para que no lo lleve como una carga y mentalmente no me cueste y sufra, lo llevo bastante bien.
Y por las noches al acostarme durante un rato pienso en lo que he hecho en el dia y me digo a mi mismo otro dia mas disfrutado y vivido "mañana serà otro dia".
Esto lo hago todos los dias he intento vivir cada dia como si todo lo que hago fuese nuevo, disfrutar de cada paseo, comida, bebida, situación, porque si creo que los acufenos no matan pero un dia me volveran loco y pienso vivir plenamente la vida hasta ese momento y si tengo cordura de mirar hacia el pasado estar contento con lo vivido.
Es muy importante para los que padecemos acufenos el vivir con  lo que sentimos, y no tener nuestra mente enganchada en lo que pensamos. En los sentidos esta la vida, lo que pensamos es solo lo que nuestra mente quiere hacer de nosotros.
Un saludo

Porque este blog

Hola, buenos dias
Esta entrada se me ha ocurrido despues de cuatro años y con diversos cambios de forma de pensar del porque de este blog.
El principal motivo es desahogarme, es muy dificil para una persona con acufenos desahogarse, ya que si los acufenos son fuertes como vas a explicar lo que sientes, sobre todo a tus seres cercanos, impensable porque llega un momento en que deja de importarte el vivir, y eso no se puede decir a tu mujer, compañera, hijos, familiares, como mucho a lo mejor a algun amigo muy comprensivo, y aun asi problablemente no te entenderian, y desencadenarias en ellos un sentimiento de lastima, no vas a preocupar mas a tu mujer, y tu hijo no tiene que saber nada, los familares cercanos con ver que te has convertido en un bicho raro ya les llega y como mucho pensaran que algo te pasa, y a lo sumo se lo puedes contar un dia, pero no todas las veces que los veas porque se cansaran, a pesar de que tu tortura interna no pare, y tampoco es cuestion de agobiarlos con lo mismo, por eso este es un sitio que cuando el acufeno aprieta mucho me sirve para desahogarse sin molestar  a nadie.
Tambien porque como algun comentario que me han enviado, hay personas que estan como yo, deshauciadas totalmente a su destino porque sobre todo no existe una guia, un camino a seguir cuando se padecen acufenos.
Y porque creo que alguna vez en el futuro algun medico leera este blog e intentaré transmitirle lo que siente y vive una persona en estas circunstancias y cuando tenga un paciente delante que le diga que tiene ruido en los oidos, se pare un momento a pensar en que estado está, porque no es solo un tema de otorrinos, es tambien un tema muy importante de psicologos, no solo por no poder dormir, sino como me preguntaron a mi una vez si era capaz de leer un libro, es decir tener la suficiente concentracion mental como para poder leer un rato, porque tengo muy claro que el acufeno no te mata, pero si que te puede volver loco, lo cual no se si es peor.
A pesar de todas estas palabras, el acufeno a mi me a aportado algo muy importante en mi vida despues de muchos cambios en mi personalidad, Y ES LA CAPACIDAD EN MAYOR O MENOR MEDIDA DE DISFRUTAR DE CADA MOMENTO DE MI VIDA. Porque en mi cerebro existe siempre la duda de cuando el acufeno se disparara a un volumen insportable, y quiero vivir el presente.
Un saludo

sin titulo

Son las cuatro de la madrugada y el acufeno no baja de intensidad,  ojala hubiera una maquina de video de la vida y poder darle al avance rapido para que esta pasase deprisa, he reservado las vacaciones con mi hijo para el mes de Junio y solo deseo estar devuelta de ellas.
Voy a meditar un rato y a intentar dormir.

una forma de pensar diferente

Hola buenas noches. Nunca escribo cuando me voy a dormir porque activa el cerebro y no es bueno por lo noche solo hay que pensar en descansar.
Hoy es una excepcion, hace un rato me ha subido el acufeno en el oido izquierdo, potente, impresionante, me ha dejado un poco sordo, supongo que como siempre ira bajando hasta su ritmo normal. Pero me ha dado lugar a pensar mientras me relajaba meditando, en la forma en que tomo las decisiones en mi vida actual, y que valoro, vivo y siento el presente el hoy el dia a dia.
Cada dia cuando me acuesto me digo a mi mismo un dia mas vivido mañana sera otro dia y cuando me levanto pienso, vamos a vivir un dia mas, y a pesar de la tortura intensa que llevo dentro lo intento y hago con toda la voluntad que puedo.
Buenas noches

Efectos de la meditacion en los acufenos

Hola, queria comentaros los efectos que a mi me produce la meditacion en mi peculiar vida con los acufenos.
La meditacion hace que sobre todo puedas descansar por la noche, dormir y descansar, a mi esto me parece fundamental e increible ya que con un pitido intenso dentro "puedes dormir" y el cerebro acaba aceptandolo y sabiendolo, con lo que te vas a la cama tranquilo y no tenso.
Durante el dia la percepcion del acufeno es algunas veces menor debido al ruido externo, aun asi y todo en algunos momentos se percibe mas y es cuando la meditacion te permite aislarte un poco mas del acufeno y de sus efectos sobre el sistema nervioso.
Aunque cuente esto por las noches algunas veces en el silencio de la noche despierto y tengo dentro de mi cabeza una buena alarma encendida y sin embargo la meditacion me permite mantener mi cuerpo relajado, al mismo tiempo que mi mente se va calmando poco a poco.
Yo creo firmemente que la meditacion esta salvando mi vida y tambien que me permite disfrutar en un mayor grado de todo lo que puedo saborear de la vida.
Al igual que muchas muchisimas veces pienso en el dia en que se acabará mi vida y con ello mi tortura, tambien en contrapartida disfruto de cada minuto de mi vida y vivo en el presente, esto es muy importante y lo acabas aprendiendo con la meditacion.
Desde luego si entras en contacto con la meditacion, acabaras en otros campos parecidos o similares, mindfulness, reiki, relajacion, y con el paso del tiempo experimentaras cambios en tu forma de ser, de vivir, de pensar, de actuar y te convertiras en alguien receptivo a todo, es posible que la gente que  te conozca al cabo de un tiempo se sorprenderan de tu actitud y forma de ser nuevas.
Todo esto está dentro de nosotros lo que pasa es que vivimos tan deprisa que ni siquiera nos paramos a pensar en nosotros mismos, a aceptar lo que somos realmente, a vivir de verdad nuestra vida.
La meditacion no cura los acufenos, estos van a estar con nosotros como compañero de nuestra vida, lo que si hace la meditacion es que no los llevemos como una carga, sino mas bien que simplemente vivan con nosotros.
No hace falta que creas en la meditacion, simplemente practicala, meditar es facil lo dificil es querer hacerlo y los que tenemos acufenos debemos hacerlo, te daras cuenta de que la vida pasa y que lo que realmente tiene valor es el tiempo.

Un saludo.

Acufenos y retiro

Hola, la semana pasada he estado en un retiro de meditación, en un monasterio y la experiencia fué
maravillosa e impactante, tres dias en absoluto silencio sin ningun tipo de aparato electronico ni ruido externo, es una interiorizacion intensa e interesante.
Lo que es un poco dificil es la vuelta al exterior, ya que el volver a escuchar ruidos te altera un poco, pero te vas acostumbrando, lo que no me extraña en absoluto es que tras una estancia larga en un lugar asi la vuelta a la sociedad seria mas dificil ya que yo tengo la sensacion de que el oido se desestresa.
En fin creo que es un experiencia que los que tenemos acufenos deberiamos probar
Un saludo

lloro en silencio

Me acuesto, medito un poco y lloro en silencio sin ruido, el sufrimiento es tan fuerte que a veces puede con uno, y deprime la tortura continua a que soy sometido, mi hijo ve la tele ajeno a todo y me alegro lo oigo reír,  es feliz como debe de ser e ignorar absolutamente lo que le pasa a su padre, voy a dormir y lo único que pienso por la noche es que mañana será otro día.

Acufenos y viento

Hola, primera entrada del Año, a ver si es mejor que el pasado y si no es peor ya llega.

Un pensamiento muy curioso que se me ha ocurrido es que los acufenos nos quitan una gran parte de nuestra vida, ya que nos aislan de la sociedad y todo su ruido, pero en contrapartida tambien pienso que nos hacen valorar muy mucho todo aquello que podemos disfrutar y vivir de una forma mas intensa, no todo va a ser malo. Los acufenos no son buenos pero si pueden verse como algo que nos convierte en mejores personas de lo que eramos.
Ha sido una reflexion de una meditación.

He estado unos dias de vacaciones y me he enterado de una anecdota curiosa, por lo visto en la isla de Fuerteventura dicen que acaban mal psicologicamente por el viento, sus efectos, o el ruido que produce, tambien me han comentado que sucede algo parecido en Menorca, y cuando me lo han dicho me he preguntado yo a mi mismo que que sucederá con la gente que padece acufenos de una forma intensa  ya que el ruido que soportamos es brutal,como acabaremos, uf mejor no pensarlo y dejar que pase el tiempo, lo que tenga que ser ya llegará.

Un saludo