Mis consejos para los que teneis acufenos

Hola hace unos días fue mi cumpleaños y se me ha ocurrido dejaros en esta entrada los mejores consejos que se me han ocurrido para los que vivimos con unos acufenos "curiosos", espero que os sirvan de algo.
1.- Tener una sonrisa en la cara todos los días, no es fácil pero te sentirás mejor y los demás te van a ver no como una persona amargada, sino como una persona feliz o que sabe vivir.
2.- Acostarse temprano y mas o menos a la misma hora, nuestro sistema nervioso necesita descanso mucho descanso y es bueno tener siempre un ritmo parecido.
3.- Desayunar muy bien, comer normal y cenar muy poco, entre horas un poco de fruta, pero es fundamental acostarse con poca comida en el estomago, nuestro sueño será mucho mejor, no trabaja el sistema digestivo y por ende nuestro sistema nervioso descansa, al día siguiente tendréis mas ganas de desayunar que eso si que es bueno.
4.- Desenchufar la tv. o tirarla jaja así como suena, la tv no sirve para mucho solo para estresarnos y alterar nuestras neuronas, por supuesto no verla antes de irnos a dormir.
5.- Acostarse pensado en las cosas buenas que nos han sucedido lo que hemos vivido y al día siguiente levantarse pensando que tenemos un nuevo día por delante.
6.- Vivir cada día  disfrutando del presente, del momento, no teniendo nuestra mente ni en el pasado, ni en el futuro.
7.-Si podéis hacer algo de deporte cada día, pasear, subir escaleras, el cuerpo necesita estar cansado para dormir bien, si vais a pasear hacerlo despacio sin prisas, sintiendo vuestros pasos, el aire, el viento, el calor, el frio, notando cada paso que dais.
8.- No hablar mucho, a veces hablamos por hablar y nos perdemos en nuestras palabras, es mucho mejor quedarnos un rato en silencio con nosotros mismos.
9.- No discutáis, no merece la pena, uno se enfada con uno mismo y si siente uno mas solo, por supuesto no sintáis lastima de vosotros mismos.
10.- Si tenéis tiempo aprender a meditar y hacerlo un ratito cada día os hará sentiros bien con uno mismo.
Sobre todas estas cosas, vivir la vida en todo momento, solo hay una  pasa.