Acufenos y Ansiedad

 Hola, buenas noches, desde hace tiempo en las redes sociales de acufenos esta entrando gente nueva por culpa de padecer acufenos sin que aparentemente haya una causa que los produzca, pero si que todos o casi todos presentan cuadros de ansiedad en mayor o menor grado, creo firmemente que la situación actual que estamos viviendo, con la grandísima influencia de la información y las noticias que nos llegan por todos los medios, televisión, internet, radio, prensa y por supuesto comentarios de las demás personas, esta provocando una alteración de nuestro sistema nervioso que es muy posible que influya en gran parte en que brote un acufeno por ser incapaces de absorber, digerir y manejar tantas noticias que nos llegan al cerebro, podría decirse que es una sobredosis de estimulación y activación de nuestro cerebro, el cual no esta preparado para administrar esta situación, creo que en el futuro la situación actual y tal y como esta pasando tendrá unas importantes consecuencias y secuelas psicológicas y emocionales que tardaran bastante tiempo en resolverse o sobrellevarse. Es una opinión desde mi punto de vista.

Un saludo 

Acufenos y google

 Hola, he puesto por casualidad acufenos en el buscador de Google, para ver que salía, y me ha parecido increíble la cantidad de anuncios que hay de empresas sobre audífonos, empresas de todo tipo y audífonos de todo tipo, debe ser un negocio impresionante para que copen los primeros lugares de información con publicidad, claro esta que los audífonos son caros muy caros, pero el que quiera buscar información puede pensar que solo existe esa solución, acabo de verlo hoy y me ha sorprendido.

Un saludo a todos.

Las mañanas

 Hola, ya desde hace tiempo noto por las mañanas como si los oídos estuvieran mas sensibles a los ruidos, como si tuviese el cerebro un tiempo de adaptación al acufeno cada día, es un periodo de una hora mas o menos en la que creo yo que el cerebro se reacondiciona continuamente para soportar el acufeno y convivir con el. 

A veces también tengo la sensación de que al comer y llegar el alimento al sistema digestivo, sea el alimento que sea, me afecta y como si se percibiese mas el acufeno, como si la interacción de la alimentación afectase a la percepción del acufeno, a pesar de que cuido mucho lo que como, y los horarios, ya se que el sistema digestivo esta directamente conectado con el cerebro y es posible que todo influya.

Lo que si me cuesta cada vez mas es ver la televisión, tengo la sensación de que el sonido me altera, que me pone nervioso, y la verdad es que la veo muy poco, no es que me importe no ver la televisión, me importa un poco el como ira variando la sensibilidad de mi cerebro al acufeno con el paso de los años, pero lo que tenga que ser ya será porque la realidad es que mucho arreglo no tiene.

Como parte positiva, voy a dar un curso de mindfulness todos los viernes de 6 a 7 de la tarde, aquí en Alcala en Tenerife donde vivo, de forma gratuita,  desde Noviembre a Abril, me parece una buena idea el transmitir un poco de tranquilidad dada la situación social que estamos viviendo.

Hay que hacer cosas y motivarse, ayuda a uno mismo y ayuda a los demas.

Un saludo

Un año mas

 Hola hace unos dias he cumplido 58 años, y esta tarde se me han ocurrido unas cuantas observaciones.

Sobre todo deseo, deseo que pase el tiempo, que pase mi vida, ya se que es un deseo inutil, porque la vida va a seguir su ritmo, piense lo que piense yo, pero igualmente lo deseo, como cuando vas de viaje yo deseo estar ya devuelta con el viaje disfrutado, al igual que mi vida, y se que pasara, simplemente pasara. A pesar de tener un potente acufeno lo que si hago desde hace unos años. es vivir la vida como si cada dia fuese el ultimo, hacer lo que en la medida pueda hacer, y sobre todo disfrutarlo y vivirlo, no veo ni encuentro otra forma de vivir con esta tortura dentro que no sabes el dia que te vas a volver loco, y pienso seguir asi viviendo la vida momento a momento.

No puedo parar a pensar mucho en el sufrimiento que es un acufeno, ya que inunda tu mente y tu cabeza en todo momento. lo que la vida tenga para mi sea lo que sea, ya llegara.

Simplemente espero que el proximo año pueda tener un año mas de vida, vivida, disfrutada.

Un abrazo a todos.

Retiro de Meditacion en Santiago de Compostela del 2 al 4 de Octubre

 Hola, a pesar de la situación actual voy a tratar de realizar un curso de meditación y mindfulness, del viernes 2 de Octubre 18.00 al 4 de Octubre 14.00 en el Monasterio de San Martín Pinario en Santiago de Compostela, en el que explicaré el curso que hago de meditación y que en la etapa de vida que esta viviendo nuestra sociedad nos viene muy bien para relajarnos y calmar nuestra mente. El precio es de 170 euros habitación individual y 300 euros dos personas en habitación doble, curso, alojamiento y pensión completa. El plazo para inscribirse es hasta el 10 de Septiembre. El cupo máximo de personas es de 10, el alojamiento esta en el centro de Santiago al lado de la Catedral. Mas información en Tinitecs. com, Email de contacto jorluirc@gmail.com, tlf 603773559. Transmitir esta información a quien le pueda interesar, solo se realiza una vez al año. 

Un saludo a todos

Cerebro y Silencio, Libro interesante

Hola, quiero comentaros un libro que he leído hace poco y que me parece muy bueno, su titulo es Cerebro y Silencio de Michael Le Van Quyen, trata sobre los efectos del silencio en el cerebro, desde su punto de vista y experiencia personal, ya que es neurólogo y relata lo que paso tras una enfermedad cerebral.
Me ha parecido una obra muy interesante, fácil de leer, y que tiene muchos puntos que son muy aplicables a la vida cotidiana, ademas de aprender mas sobre como funciona nuestro cuerpo y nuestro cerebro.
Sobre todo me gusta la facilidad con que transmite su experiencia, sus emociones, y el proceso de cambio que ha vivido después de la experiencia del silencio de forma casual y los efectos de transformación de su cerebro y que ha mejorado su estado a todos los niveles, fisico, emocional, psicologico.
Espero que os guste.

Conclusiones de la cuarentena

Hola esta entrada es porque hace unos días una persona muy cercana, con mucho trato personal conmigo, me pregunto sobre que había aprendido de estos meses de cuarentena, la pregunta me sorprendió no estaba preparado para ella, pero mi respuesta fue:
Me he dado cuenta en estos meses de un gran silencio porque no había actividad en la calle, ni en casi ningún lado, que yo no estoy preparado para vivir con los demás, la situación de mi acufeno e hiperacusia me llevan a alejarme de la sociedad y el ruido, a vivir aislado, y no me importa en absoluto ya que es mas importante para mi el silencio y la tranquilidad que todo lo demás.
Otro factor que creo que siento y pienso, es en que si antes no le tenia miedo a morir porque solo pensaba en vivir, ahora esa sensación se ha afirmado, acrecentado, creo que le he perdido la sensación de miedo a la muerte, para mi es un proceso natural de la vida, y cada vez me gusta mas disfrutar de la vida día a día, creo que si tienes miedo a morir vas a tener miedo a vivir, y no vale la pena, es mejor vivir la vida con toda la intensidad que puedas.
Escribo esto pero también creo que una persona con acufenos potentes a lo mejor tiene otro concepto de la vida, ya que toda su estructura mental cambia. Es mi opinión y forma de pensar.
Un saludo

Tinitecs en you tube

Hola, comentaros que he creado un canal en you tube para subir videos, en mi web tinitecs.com no me lo permitia el servidor por espacio y ahora coloco los  links, podeis entrar y ver el que he puesto a ver que os parece y de paso le poneis rostro a este blog y me conoceis.
No tengo ninguna experiencia haciendo videos y bueno saldran como salgan, solo hay uno, pero ire preparando mas con lo que me parezca interesante de transmitir,
Se me ha ocurrido en estos dias de estar en casa, bueno ya me direis.
Un saludo

Alucinaciones auditivas

Hola, esta entrada es porque la noche pasada, desperté a eso de la una y me ocurrió algo que nunca me había pasado, cuando desperté percibí el acufeno intenso como siempre, pero aparte escuchaba como si fuera un himno nacional en mi cabeza, no daba crédito, eso si lo oía muy bajito, pero lo oía,
me levante como siempre fui al baño, me volví a acostar y seguía oyendo esta especie de himno, me estañaba que a esas horas alguien tuviese puesta música o algo así y me puse a andar por la casa a ver si localizaba el origen de la música, porque a veces los que padecemos acufenos no sabemos si el ruido que oímos viene de nuestra cabeza o del exterior, porque oímos una variedad de frecuencias e intensidades, y no, no encontré el origen de la música, posiblemente era de mi cabeza, me volví a acostar y a dormir.
Lo cuento porque es la primera vez que me ha pasado el escuchar una especia de canción, eso si sintiéndola muy bajito pero percibiéndola perfectamente.
Cosas de nuestro cerebro.
Un saludo a todos.

Transformación Social

Hola, desde mi punto de vista, estamos asistiendo debido a las circunstancias que suceden, al mayor ejercicio de transformación social en décadas, el obligarnos a estar en casa, encerrados, va a transformar nuestra mente, nuestros hábitos, nuestra forma de vida, es muy probable que cuando todo esto pase, que pasara, no se si todos pero es muy posible que muchos veamos la vida de forma diferente, con otros ojos, aunque bien es cierto que el ser humano olvida muy rápido, pero por decirlo de alguna manera este aislamiento que estamos viviendo nos va a transformar y va a dejar huella en nuestra mente, en nuestro ser.
Esto es como un retiro de meditación solo que obligados.
Los hábitos van a cambiar y vamos a darnos cuenta de que muchas de las cosas que creemos imprescindibles no lo son, y sin embargo si que vamos a darnos cuenta de aquello que realmente queremos, de cuando nos llama esa persona que piensa en nosotros y nos alegramos, de la sonrisa que ponemos cuando vemos por skype o videollamada la imagen de esa persona que nos tiene cariño, o que forma parte de algún recuerdo importante de nuestra vida, de los que casi nunca nos acordamos y que ahora pensamos en ellos.
Esta situación va a remover nuestro interior, nuestras emociones, pero sobre todo va a cambiar los apegos que les tenemos a las cosas inútiles, y vamos a ser mas conscientes de lo que vale un abrazo, un beso, una caricia, de admirar el sol, la playa, el campo, el viento, el aire, de tantas y tantas cosas que tenemos todos los días y que no nos damos cuenta y no sabemos apreciar porque vivimos en un mundo que va deprisa deprisa y esta situación lo ha parado.
Meditar es simplemente parar, sentarse, cerrar los ojos y observar la mente, y se quiera o no esta sucediendo aunque la gente no lo sepa.
Si algo bueno es posible obtener de todo esto, es que nuestra sociedad, toda la sociedad se convierta en un mundo mejor, que la transformación que suceda después de esto nos convierta en mejores personas con otra perspectiva de la vida.
No nos damos cuenta de lo que tenemos hasta que lo perdemos, pero a veces hay que perder para saber lo que es ganar si te das cuenta que puedes vivir mejor.
Un abrazo

Empatia

Hola, hace unos días he estado con otras dos personas que padecen acufenos de una forma impactante, y a mi me gusta hablar y estar con ellos,  porque se genera una gran empatia, yo por lo menos me siento a gusto hablando con otra persona que me entiende y comprende perfectamente, independientemente del grado de intensidad que cada uno padece.
Lo que si nos une, es el tipo de vida que llevamos, que son similares, sobre todo en el aislamiento social ya que nos es difícil o casi imposible estar donde todo el mundo puede estar, por culpa del ruido.
 Es decir tenemos una vida diferente a los demás, yo con el tiempo ya he dejado de darle importancia a lo que no puedo hacer y me intereso mas en lo que si puedo e intento disfrutarlo con toda mi intensidad, ya que el destino nos ha quitado muchas actividades.
De todos modos tengo la sensación de que se nos nota el sufrimiento, la tortura interior interminable, yo intento vivir y disfrutar de la vida, pero si que es cierto que cuando ves los efectos de los acufenos en otro estas viendo un reflejo de ti mismo, quieras o no.
Pienso que el instinto de supervivencia nos hace fuertes frente al acufeno para intentar vivir una vida lo mejor posible día a día.
Un gran abrazo

Retiro de Mindfulness en Mayo

Hola, al igual que el año pasado, ya tengo las fechas del retiro que organizo en A Casa da Terra, en Lugo, del dia 22 viernes al 24 domingo de Mayo, el viernes comenzamos a las seis de la tarde y el domingo terminamos después de comer.
El precio son 150 euros todo incluido, alojamiento, curso, pensión completa y toallas.
Como esta en medio de un bosque, lo que tenéis que traer es calzado adecuado para andar por la hierba, fácil de quitar, paraguas por si acaso, y si ya meditáis vuestro cojín de meditación.
El lugar lo podéis visitar en la pagina web de https://casadaterra.com/ es un sitio muy silencioso en medio de un bosque, cerca de un río.
El alojamiento es en habitaciones compartidas, intentare igual que otros años de poner a mujeres y hombres separados, dependiendo del grupo.
Lo considero importante para las personas que padecen acufenos, problemas de sueño, por la teoría y practica que transmito, que hace relajar tu cuerpo y calmar tu mente,  también para cualquiera que quiera aprender sobre meditación y mindfulness para vivir mejor.
Transmitir este mensaje a quien os parezca interesante, podéis encontrar la información en la pagina de A Casa da Terra o en mi pagina web http://tinitecs.com/.
Solo trato de que esto llegue a todas las personas pero en especial a las que padecen acufenos.
Un saludo