Acufenos lo dificil de manejar la mente

Hola, esta entrada se me ha ocurrido una de estas noches en las que despierto a eso de las 3 de la noche y percibo el acufeno en todo su esplendor, en esos momentos y durante un buen rato te das cuenta de lo difícil que es manejar la mente o el pensamiento, ya que el acufeno inunda tu cabeza y esta claro te altera, el cerebro se activa y te pones a pensar en mil cosas unas detrás de otras como si fuera una carrera de pensamientos y claro está te activas y despiertas mas.
Te lleva un buen rato el calmarte y concentrar la atención en calmar un poco la mente y darte cuenta de que lo que realmente necesitas en ese momento es relajarte mucho mas y dormir, que fácil se dice, y la verdad es que una vez que ya sabes que vas a estar durante un rato dándole vueltas a todo dentro de tu cabeza  y que en otro rato mas vas a dormir bien, yo por lo menos me encuentro un poco mas tranquilo y claro está acabo durmiendo si bien es cierto que me ayudan mucho la relajación y la meditación pero aun así te cuesta un poco.
En mi caso debe ser que ya que me pasa todas las noches acabas acostumbrándote a la rutina de despertar, calmarte y volver a dormir, pero también tiene su toque de tortura.
También debe influir el que realmente nos pasamos muchas horas del día con el acufeno como principal actor de nuestra cabeza y acaba convirtiéndose en un mal invitado que nos incordia continuamente y del cual es difícil dejar de pensar.
Es un potente pero interesante ejercicio el intentar llevar simplemente el presente de nuestras vidas, el momento a momento, a nuestra mente para desconectar del acufeno, yo lo intento muchas veces y algunas se consigue y otras no, pero el rato que lo consigues te encuentras a gusto contigo mismo, o por lo menos estas mucho mas relajado.
Un saludo