Cada dia

Cada dia doy gracias a la vida, por despertarme bien, tener una buena ducha, algo para desayunar, disfrutar de un paseo al amanecer viendo nacer el día, sentir en la playa la arena en los pies, el calor del sol, el viento, el olor del mar, el contacto del agua al nadar, el tener un vaso de vino con la comida, descansar un rato la siesta aunque sea sin dormir, ver la puesta de sol y sentir que el día se va, pasear por la noche debajo de la luna y ver las estrellas e irme a dormir y hacerlo relajadamente con placer, doy gracias a mi cerebro a mi cuerpo a la vida por disfrutar de todo esto, de sentirme vivo y todo ello a pesar de tener un acufeno que te tortura, ser felices o intentarlo.
Os deseo unas felices fiestas, un gran abrazo para todos.

Tapones para los oidos y poder nadar

Hola me he comprado unos tapones para los oídos, de los que te hacen a medida para que no entre agua en el oído, ya que en meses anteriores tuve problemas al entrarme agua en ellos, ya que en algún caso me causo una  irritación importante y en otros se me quedaba el agua estancada en ellos con la incomodidad que ello produce, mas en los que padecemos acufenos y necesitamos oír bien el ruido ambiente para que encumbra o tape un poco nuestro acufeno.
En los días que los he probado van muy bien, se colocan fácil y apenas entra agua en el oído, lo que si es curioso es que en cuanto te pones los tapones escuchas de un modo potente el acufeno ya que tapas el ruido exterior, pero como es para bañarte un rato se lleva bien.
Como anécdota el primer día que los puse después de nadar en el mar me fui a las duchas, y con los tapones puestos no soportas el agua de la ducha al caerte en la cabeza, es impresionante el ruido que percibes dentro con los tapones puestos.
Si que los aconsejo para nadar, a mi me gusta mucho nadar y me preocupaba el no poder hacerlo.
Un saludo a todos.

Estar solo, aislamiento

Hola, esta entrada es porque debido a los acufenos y a la hiperacusia, no se si también a la meditación que practico y que uno de sus efectos es el desapego de las cosas innecesarias, si que cada vez siento o percibo que me gusta estar solo, en la playa, paseando, en cualquier lugar, me estorba la gente, sus voces, el ruido que generan y esto hace que cada vez me guste mas estar en lugares donde apenas hay gente o poca gente, ya entiendo perfectamente que por culpa de los acufenos y la hyperacusia tu forma de vida cambia, y claro esta escapas de los sitios ruidosos, de las aglomeraciones, hace ya años que no participo de los eventos sociales, fiestas, conciertos, y cualquier evento en los que normalmente ponen música y hay mucha gente hablando, pero es que cada vez me gusta mas estar solo y no es que me sienta solo, no es que sienta soledad, es que me encuentro en comunicación con el mundo que me rodea, el bosque, el mar, la playa, el campo, el paisaje, y todo ello sin nada añadido y cada vez me encuentro mas a gusto sin nada, como en un desierto, lo contrario que el resto de la sociedad.
No se sabe la progresión de esto, y de como acabara algún dia, lo que si creo es en la desconexión de todo lo innecesario, de todo lo superfluo, y lo que si me llena es lo que perciben mis sentidos, el frio, el viento, el tacto de las cosas, los sabores de la comida, la lluvia, el sol, los olores, las sensaciones del cuerpo,  como si todo lo primario fuera mas importante que las demás cosas.
Lo único que si hecho de menos y es lo que hago mas veces en este blog, es el desahogo de como uno se siente a veces, porque cuando el acufeno lo percibes intensamente bien por la situación, los nervios, una mala digestión o que te toca percibirlo mas fuerte que de lo normal, no tienes a quien contarle esa sensación sin causar preocupación, a nadie de la familia,ni amigos, ni conocidos,  se come uno todo el sufrimiento que provoca esta situación hasta que pasa, y menos mal que siempre pasa.
También tengo bien claro que estar solo, es muy diferente a sentirse solo.
Un abrazo a todos.

Y si fuera el ultimo dia cuerdo

Hola esta entrada se me ha ocurrido por la mañana al despertar cuando sales del sueño y al entrar en la vigilia el acufeno te saluda el día con todo su esplender, en ese momento te das cuenta de que tienes que sentir, solo sentir lo que percibes con tus sentidos, el olor de las sabanas, el olor del aire fresco, el olor del mar, de la hierba, del perfume, el tacto de la cama, del agua de la ducha, del sol sobre la piel, de la lluvia, del agua del mar, el sabor del zumo de naranja, del desayuno, de los frutos secos, de lo que comes, el contacto de la piel de tu pareja, el ruido de los niños de las vidas nuevas, el sentir tus pasos al caminar, el ver el cielo azul, y la belleza de la luna y las estrellas, y con todo ello el percibir tu respiración tranquila, serena, relajada, que te impulsa a vivir intensamente cada momento de tu vida.
Vivir plenamente la vida, porque es solo un instante el momento presente.
Un abrazo

Conclusiones del retiro de mindfulness

Hola contaros lo que fue el retiro que he hecho este fin de semana, en total seis personas cuatro de ellas con acufenos, la opinión de ellos al final del retiro es que fue muy intenso, relajante, interesante sobre todo por lo practico y útil que resulta.
Una de las personas con un alto nivel de stress en varias ocasiones a los pocos minutos de empezar las practicas se quedaba absolutamente dormida, de hecho aprendió que a pesar de su estado se puede dormir fácilmente, otro de los participantes se descargo emocionalmente llegando un momento a llorar intensamente soltando y desprendiéndose de las tensiones emocionales.
Todos ellos en especial un chico se dieron cuenta de que no hay que hacerle tanto caso a la mente y a los pensamientos y hacer mas caso en como siento mi cuerpo.
A todos se nos quedo corto el tiempo en un fin de semana, y la verdad es que hace falta mas tiempo para poder hacer esto con mas calma, pero si que es un muy buen aperitivo de todas estas practicas.
Todos se han quedado con ganas de repetir para volver a asimilar mejor todo, mi idea es volver a hacerlo ya buscare el lugar y el momento.
Por mi parte me he encontrado a gusto, y el grupo era bueno, he notado únicamente el stress de que no se me quedara nada por transmitir y han sido para mi unos días un poco agitados, pero la sensación de transmitir mis conocimientos sobre el tema a otros me llena de vitalidad.
Un abrazo a todos

Retiro de Mindfulness

Hola, solo falta un mes para hacer el retiro, llevo anunciándolo desde Febrero y a pesar de poner todos mis esfuerzos en transmitirlo a los demás porque me parece una ocasión única de probar unas técnicas para los que padecemos acufenos, me parece increíble que en toda España solo se hayan apuntado dos personas con acufenos, el retiro se va a hacer igual de momento somos siete los que estamos apuntados.
A lo mejor estoy equivocado y esto no es tan importante o no tengo la capacidad de transmitir, de llegar a los demás, si que me gustaría que asistiese alguna persona perteneciente a algún foro y que contase su experiencia a otros.
Los que entráis en este blog comunicarle el retiro a los que conozcáis que tienen acufenos por si a alguien le interesa y puede venir, es una ocasión única en el año.
Un saludo a todos

Oidos taponados por agua y cera

Hola, ayer como todos los días me fui a dar un baño a la playa, al salir al mediodía tenia el oído derecho taponado, como alguna vez me ha pasado supuse que eran gotas que se quedan atascadas en el oído, al cabo de un rato se destaponaron, es un rato que pasas mal porque al no percibir ruidos por ese oído, percibes mucho mas el acufeno.
Pero por la tarde a ultima hora me fui a dar otro baño, y otra vez se quedo taponado el oído, esta vez como no se pasaba me fui a urgencias para que me vieran el oído, me atendió un medico de cabecera que ni le importan los acufenos porque no los ha sufrido, ni se molesto en mirar mucho y menos en intentar quitar el tapón, me dijo me  atendiese la enfermera, y yo lo único que quería es que me limpiasen el oído, al cabo de un rato que quedo la enfermera libre tampoco quiso hacer nada y simplemente dijo que me atendiese mi medico al día siguiente, a todos les comente que lo que iba a hacer sino me limpiaban el oído era limpiármelo yo, y es lo que tuve que hacer ir a la farmacia comprar una jeringuilla y agua oxigenada y con mucho cuidado limpiar el oído, y efectivamente salieron dos tapones de cera y el agua.
Supongo que para cualquier persona normal el tener un tapón de cera en un oído no pasa nada, simplemente oyes un poco menos, pero a mi cuando tengo un oído taponado y alguna vez me ha pasado es un aumento en la percepción del acufeno dura, porque dejas de percibir los ruidos externos y notas en tu cabeza el acufeno en todo su esplendor
Es impotencia lo que se siente cuando no puedes transmitir o expresar de una forma convincente lo que se siente con los acufenos para que te puedan comprender un poco y ponerse en tu lugar.
Por cierto que con mala suerte al día siguiente se me volvió a taponar y ya opte por ir por privado por si acaso, y me atendieron bien me volvieron a lavar los dos oídos, y en el oído taponado se había quedado pegado un poco de cera al tímpano y por eso se bloqueo.
Ya ha pasado todo y estoy como siempre, pero con el cuidado que tenemos con los oídos si que llevas un susto.
Un saludo a todos y buenas noches.

Web para Acufenos

Hola he publicado mi propia pagina web para explicar las técnicas y la experiencia en mi propia persona de los resultados obtenidos con estas practicas,  la web se llama Tinitecs.com , se me ocurrió el nombre de juntar Tini de tinitus que son acufenos y tecs de técnicas que son las que transmito.

Se que no es fácil el llegar a interesar a los demás con estas practicas y la pagina web me ha parecido una forma de transmitir mas información sobre las mismas para llegar a quien tenga interés o simplemente quiera buscar otros caminos para vivir con acufenos.

En relación al retiro que voy a dar en Lugo, ya somos seis, y aunque faltan tres meses si que me gustaría juntar un grupo de gente que transmitiese la experiencia a otras personas para dar a conocer la importancia de estas técnicas.

También entiendo que tres días no es mucho tiempo pero si se pueden sacar buenas conclusiones y es una pequeña inmersión en la meditación y el mindfulness.

Un saludo a todos y muchas gracias a los que visitáis mi blog.

Retiro de Mindfulness para acufenos Junio 2019

Hola hace tiempo que he terminado mi formación como profesor de meditación y mindfulness y  voy a realizar un retiro de mindfulness y meditación dedicado especialmente para personas con acufenos y problemas de sueño y descanso, en el voy a transmitir mi experiencia, mis ejercicios para poder facilitar el sueño y el descanso a todos los que sufrimos acufenos.
El retiro es en un alojamiento rural de la provincia de Lugo, en un lugar precioso al lado de un rio y en medio de un bosque, tiene unas buenas instalaciones y es un lugar para disfrutar y recordar, no hay ruidos ni coches ni trafico solo paz y tranquilidad.
El coste del retiro es de 140 euros en pensión completa curso incluido, lo único necesario es un pequeño chal o mantita muy fina de viaje para taparte en las practicas.
La fecha de inicio es el 28 de Junio viernes se puede llegar a cualquier hora de la tarde, comenzaremos el curso a las 19.00 horas, y termina el domingo 30 de Junio a las 14.00 horas después de comer nos vamos.
El trabajo del retiro será intenso los tres días entre practicas y teoría, habrá también un pequeño tiempo para disfrutar del entorno.
Lo voy a anunciar estos días en redes sociales, transmitírselo a cualquier persona que le pueda interesar, lo publico con tanta anticipación para que a cualquiera que le interese que pueda organizarse para venir.
A mi me hubiera gustado que cuando empecé con acufenos hace 10 años me hubieran facilitado esta posibilidad.
Para reservar o mas información enviarme un email a mi cuenta personal, jorluirc@gmail.com.
También os dejo dos enlaces, el del lugar donde se va a hacer el retiro
http://casadaterra.com/calendario-cursos/retiro-de-meditacion-y-mindfulness/
y el de mi pagina web que he creado para intentar transmitir mis conocimientos y experiencia en este tema.
http://tinitecs.com/index.html

Espero que os parezca interesante y os animo a venir y aprender algo que considero realmente importante para disfrutar de la vida con acufenos.
Un saludo a todos.